过了腊八就是年

腊八节作为我国的传统节日，其习俗源远流长。据史书记载，腊八节最早起源于古代的腊祭仪式，是用来祭祀祖先和神灵的重要日子。在这一天，人们会举行盛大的祭祀活动，祈求来年的丰收和吉祥。

随着时间的推移，腊八节的习俗逐渐演变和丰富。其中，熬制腊八粥成为了这一天最重要的习俗之一。腊八粥不仅美味可口，而且寓意着温暖和团圆。在寒冷的冬天，一碗热腾腾的腊八粥不仅能驱寒暖身，还能传递家人间的关爱和祝福。

此外，腊八节还有泡腊八蒜、吃腊八面等习俗。这些习俗不仅丰富了节日的文化内涵，还寄托着人们对美好生活的向往和追求。

接下来，小编将为您介绍一些针对肝胆疾病和

心脑血管人群的养生建议。

饮食选择：以清淡、少油、少盐的食物为主，避免油炸、腌制等刺激性食品。

情绪调节：保持心情愉悦，避免生气和情绪波动，有助于肝胆的疏泄功能。

适量运动：选择散步、太极拳等轻度运动，促进新陈代谢，增强肝胆的排毒能力。

腊八粥：葛根、糙米、绿豆、山药、薏仁。这款粥品既营养又易消化，可以清肝利胆，补脾养胃。

饮食调整：减少盐、糖、油的摄入，增加富含纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果。

注意保暖：穿戴整齐，特别是保护好头部、颈部和脚部，避免寒冷刺激。

规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

腊八粥配方（心脑血管保健粥）：糙米、燕麦、红豆、红枣、黑芝麻、桂圆。这款粥品富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于降低心脑血管疾病的风险